Cómo comer fruta de morera
Los mulberries son una fruta nutritiva que ha atraído mucha atención en los últimos años por su gusto único y beneficios para la salud. Este artículo combinará temas populares y contenidos calientes en Internet durante los últimos 10 días para introducir en detalle los métodos de consumo, el valor nutricional y los datos relacionados de los moros para ayudarlo a disfrutar mejor de esta deliciosa fruta.
1. Valor nutricional de las moras
Mulberries son ricos en una variedad de vitaminas y minerales, especialmente antocianinas, vitamina C y hierro. Aquí están los principales nutrientes de las moras (por 100 gramos):
| Ingredientes nutricionales | contenido |
|---|---|
| Calorías | 43 kcal |
| proteína | 1.4 gramos |
| Gordo | 0.4 g |
| carbohidrato | 9.8 gramos |
| Fibra dietética | 1.7 g |
| Vitamina C | 36.4 mg |
| hierro | 1.85 mg |
2. Formas comunes de comer moras
1.Comer directamente: Las moras frescas se pueden comer directamente después del lavado, y el sabor es dulce y agrio, y es un buen producto para enfriarse en verano.
2.Jugo de morera: Jugo morbombanes, se pueden consumir solo o mezclarse con otras frutas para hacer jugo nutritivo y complejo.
3.Mermelada de muelas: Las moras se cocinan con azúcar y se cocinan en mermelada, que se pueden comer con pan, yogurt, etc.
4.Moras secos: Secado o secado en moras secas, que se pueden usar como bocadillos o té.
5.Vino de morera: Use mulberries para fermentar el vino de frutas, que tiene un sabor único y beneficios para la salud.
3. Camina creativa de comer moras
Según temas recientes de Hot en Internet, las siguientes son algunas formas innovadoras de comer mulberries:
| Forma creativa de comer | Cómo hacer |
|---|---|
| Copa de yogurt de mulberry | Mulberrías de capa con yogurt y granola |
| Helado de morera | Hazlo mezclando Mulberry Mud con crema y congelación |
| Ensalada de morera | Mulberries con hojas verdes y nueces de hoja con aderezo para ensaladas |
| Mousse de morera | Haga postres con lanchas de mulilla y rodajas de gelatina |
4. Compra y preserva morfosas
1.COMPRAR CONSEJOS: Elija moras con color morado oscuro, frutas completas y sin daños para evitar comprar frutas demasiado suaves y podridas.
2.Método de guardado:
| Método de guardado | Ahorrar tiempo |
|---|---|
| refrigeración | 2-3 días |
| congelación | 3-6 meses |
| Hecho en frutas secas | 6-12 meses |
5. Precauciones para comer moras
1. Los moros son de naturaleza fría, y aquellos con bazo y deficiencia estomacal no deben comer demasiado.
2. Las moras contienen pigmentos naturales, lo que puede causar teñido temporal de dientes o lengua después del consumo, que es un fenómeno normal.
3. Las personas con constitución alérgica deben probar pequeñas cantidades por primera vez para observar si hay reacciones adversas.
4. Los pacientes diabéticos deben controlar su consumo, especialmente productos procesados como la salsa de morera, que contienen un mayor contenido de azúcar.
6. Referencia de precio de mercado para moras
Según los datos en línea recientes, el precio de mercado de Mulberries es el siguiente (solo como referencia):
| Tipo de producto | Gama de precios |
|---|---|
| Moras frescas | 15-30 yuanes/500 gramos |
| Moras secos | 40-80 yuanes/500 gramos |
| Mermelada de muelas | 25-50 yuanes/botella (200 g) |
| Vino de morera | 80-200 yuanes/botella (500 ml) |
Los mulberries no solo son deliciosos, sino que también tienen muchos beneficios para la salud. A través de los diversos métodos de consumo descritos anteriormente, puede elegir la forma más adecuada de disfrutar de esta fruta nutritiva de acuerdo con su preferencia personal. Ya sea que se coma directamente o se procese, los moros pueden agregar un púrpura saludable a su dieta diaria.
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